肩こり、首の痛みの原因は上位交差症候群！特徴的な姿勢と評価【ヤンダのマッスルインバランス】
テレワークなどの慣れない環境でPC作業をしていると、首に違和感を感じることがあるかもしれません。 首は、頭の重みを常に支えながら前後左右に動くため、負担がかかりやすい部位です。 このため、首の痛みは日常生活にも大きな支障…
ポジショニング
ポジショニング
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股関節・大腿
【鼠径周辺部痛症候群（グロインペイン）】症状、治療、リハビリ戦略を解説！
鼠径周辺部痛症候群（グロインペイン症候群）とは？ サッカーなどのスポーツにおいて、鼠径部周辺には多様な原因で発生する痛みが存在し、そのため本当の原因を特定しにくいことがあります。 これを鼠径部痛症候群（Groin pai…
歩行
【歩行分析】Stiff Knee Gaitはなぜ悪い？4つの原因とリハビリ戦略を解説します！
膝が棒になる【Stiff Knee Gait】とは？ Stiff Knee Gaitは、遊脚期における膝関節屈曲角度が低下した歩容を指し、膝OAだけでなく、脳性麻痺や脳卒中後片麻痺などの中枢神経疾患でも見られます。 &n…
歩行
【歩行分析】CPGを駆動させるにはこの2つの筋肉が重要！リハビリ戦略を解説します！
最近よく話題になるCPG（セントラルパターンジェネレーター）ですが、具体的にどのように賦活してCPGを駆動させれば良いのでしょうか？ CPG(central pattern generator)とは？ CPGはcentr…
歩行
【歩行】3つの重要なロッカーファンクションを解説！歩行分析にも応用
ロッカーファンクションとは ロッカーファンクションとは、歩行時に身体を滑らかに前進させるための回転軸のシステムを指します。 これを「揺りてこ」と訳すこともありますが、「揺りてこ」という言葉は一般の国語辞典には載っておらず…
膝・下腿
膝に水が溜まる関節水腫とは？抜いたらクセになるは本当？
関節水腫とは 関節水腫とは、膝の腫れを伴う膝の痛みの一因で、膝関節内に滑液が過剰に溜まる状態を指します。 通常、膝関節内には1-2mlの滑液が存在しますが、この量が増えると「膝が腫れている」や「膝に水が溜まっている」とい…
膝・下腿
変形性膝関節症に対して大腿四頭筋の筋力トレーニングはなぜ有効なのか？
大腿四頭筋のトレーニングの理論的根拠 変形性膝関節症の筋力トレーニングとしては、大腿四頭筋の筋力トレーニングが古くから行われており、現在でも膝の痛みに対して最も推奨されています。 このトレーニングが効果的で…
体幹
【腰椎椎間板ヘルニア】なりやすい動作と治療、リハビリ戦略を解説！
椎間板ヘルニアとは？ ヘルニアは体の様々な部位で発生する可能性があります。 ラテン語で「脱出」を意味するこの言葉は、体内の臓器や組織が本来の位置から外れてしまった状態を指します。 このような状態を総称して「ヘルニア」と呼…
筋・骨格系
【足底腱膜炎】発症メカニズムと治療、リハビリ戦略を解説！
足底腱膜炎とは？ 足底腱膜は、踵の骨から足の指へ広がる強靭な腱の膜で、足の土踏まず（縦アーチ）を支える重要な役割を担っています。 この腱膜は、歩行やランニング時に地面と足部の衝撃を和らげるクッションとして働きます。 &n…
膝・下腿
【変形性膝関節症】3つの疼痛部位を押さえておこう！部位別リハビリ戦略
変形性膝関節症の疼痛は、膝蓋下脂肪体・半膜様筋・内側側副靱帯に由来することが多いと報告されています。 今回はこれら3つの疼痛部位の評価や治療法について解説します。 ① 膝蓋下脂肪体について …
