肩こり、首の痛みの原因は上位交差症候群！特徴的な姿勢と評価【ヤンダのマッスルインバランス】
テレワークなどの慣れない環境でPC作業をしていると、首に違和感を感じることがあるかもしれません。 首は、頭の重みを常に支えながら前後左右に動くため、負担がかかりやすい部位です。 このため、首の痛みは日常生活にも大きな支障…
ポジショニング
ポジショニング
筋・骨格系
ポジショニング
筋・骨格系
【足底腱膜炎】発症メカニズムと治療、リハビリ戦略を解説！
足底腱膜炎とは？ 足底腱膜は、踵の骨から足の指へ広がる強靭な腱の膜で、足の土踏まず（縦アーチ）を支える重要な役割を担っています。 この腱膜は、歩行やランニング時に地面と足部の衝撃を和らげるクッションとして働きます。 &n…
筋・骨格系
【肉離れ】再発しやすい？競技復帰までの期間とリハビリを解説
肉離れとは 肉離れとは、一般的にスポーツ動作中に筋肉が急に切れたように感じるとともに、痛みを感じてプレーの継続が困難になる状態を指します。 特に陸上競技やサッカーで多く見られ、ハムストリングス（大腿二頭筋長頭と半膜様筋）…
体幹
腰椎骨盤リズムの破綻は腰痛につながる？原因はハムストリングスだけではない。
腰椎骨盤リズムとは 正常な体幹の前後屈運動は、脊柱と骨盤・股関節の運動から成る複合的な多関節運動です。 この運動における腰椎と骨盤の動きの関係性は「腰椎骨盤リズム（lumbar pelvic rhythm）…
上肢
【肩関節周囲炎】いわゆる五十肩の病期別リハビリを解説
肩関節周囲炎とは？ 肩関節周囲炎は、肩関節部の痛みと運動制限（拘縮）を伴う疾患の総称で、特定の原因がない場合に用いられます。この言葉の意味は広く、狭義と広義で異なる場合があります。肩関節周囲炎は、40～65歳に多く見られ…
ポジショニング
拘縮は予防が大事！予防と治療、注意点をまとめました
骨折や脳血管障害後遺症により、関節拘縮に至ってしまうことがあります。 一度拘縮になってしまった関節を元の関節の状態に戻すのに時間もかかるため、拘縮の予防が大切になります。 今回は、拘縮の予防と治療の考え方についてまとめて…
筋・骨格系
触診（タッチ）のコツ！治療としてタッチでケアする
今回は触診という意味での“タッチ”ではなく、ケアとしての“タッチ”について。 ケアとしての触診・タッチ タッチとして「なでる」「さする」「手を当てる」があると思います。 小さい頃に怪我をしたとき、よく親にさすってもらった…
筋・骨格系
乳酸？損傷？ 筋肉痛の原因とメカニズムをまとめました
運動をした後の筋肉痛は、誰しもが経験があると思います。 また、患者さんでも「足が重だるい」「張って痛い感じがする」などの訴えを聞くことがあります。 そのときに「筋トレ頑張ったから筋肉痛になったんですね」と言ってしまうこと…
筋・骨格系
拘縮のリハビリをするために まずは分類、メカニズム、責任病巣を知ろう
リハビリで働いていると関節拘縮の予防・治療は日常茶飯事ではないでしょうか。 しかし、拘縮のメカニズムや責任病巣を理解していなければ思うように治療が進んでいかないことあるかもしれません。 今回は、拘縮の病態、分類、メカニズ…
筋・骨格系
痛みのリハビリのために！生理学、分類、受容器、伝導路、抑制理論を知っておこう！！
みなさん治療の際に痛みについて悩み、対応に難渋した経験があると思います。 そのため、もう一度疼痛についての生理学的知識を確認し、さらに除痛を図るための理論を学習し、治療に反映していけるよう知識の整理をしていきます。 国際…
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